[align=center]
[/align]
[align=center]
[/align]
[align=center]
تهمل الكثير من النساء الحوامل والمرضعات مادة غذائية تعتبر أساسية لنمو أطفالهن .
فأكثر النساء يدركون جيداً فوائد كل من حمض الفوليك والكاليسيوم وفيتامين D على نمو الأطفال ، إلا أن العديد منهن لايدركن أهمية الحمض الدسم DHA Omega-3 الموجود في السمك وبعض المواد الغذائية الأخرى .
فهذا الحمض الدسم يساعد على نمو الدماغ والعين والقلب عند الأطفال الرضع ، كذلك الأمر فإن استهلاك هذه المادة ينقص من احتمال ولادة الخدج وحالة الاكتئاب بعد الوضع عند الأم .
وتقول دراسة حديثة أن 68% من النساء قلن بعدم تلقيهن أية نصائح أو معلومات حول هذه المادة الغذائية وأهميتها من قبل أطبائهن .
هذا وتعتبر أسماك الإسقمري (mackerel) والرنجة (herring) والسلمون (salmon) من أفضل المصادر الغذائية للـ DHA Omega-3 ، إلا أن هذا الأمر قد يعتبر مشكلة بسبب أن تناول بعض الأسماك البحرية من قبل الحوامل سيؤدي إلى حدوث أذية في الجهاز العصبي للجنين ونموه بسبب احتوائها على الزئبق وبعض الملوثات الأخرى ، ولذا ينصح هؤلاء النسوة بتناول الأغذية الأخرى الغنية بهذه الحموض الدسمة كالبيض مثلاً .
وأخيرا ينصح الخبراء بتناول 300 ملغ يوميا من الـ DHA Omega-3 عند الحوامل أو عند الاشتباه بحصول الحمل .[/align]
[align=center]
[/align]
[align=center]
[align=center]
تهمل الكثير من النساء الحوامل والمرضعات مادة غذائية تعتبر أساسية لنمو أطفالهن .
فأكثر النساء يدركون جيداً فوائد كل من حمض الفوليك والكاليسيوم وفيتامين D على نمو الأطفال ، إلا أن العديد منهن لايدركن أهمية الحمض الدسم DHA Omega-3 الموجود في السمك وبعض المواد الغذائية الأخرى .
فهذا الحمض الدسم يساعد على نمو الدماغ والعين والقلب عند الأطفال الرضع ، كذلك الأمر فإن استهلاك هذه المادة ينقص من احتمال ولادة الخدج وحالة الاكتئاب بعد الوضع عند الأم .
وتقول دراسة حديثة أن 68% من النساء قلن بعدم تلقيهن أية نصائح أو معلومات حول هذه المادة الغذائية وأهميتها من قبل أطبائهن .
هذا وتعتبر أسماك الإسقمري (mackerel) والرنجة (herring) والسلمون (salmon) من أفضل المصادر الغذائية للـ DHA Omega-3 ، إلا أن هذا الأمر قد يعتبر مشكلة بسبب أن تناول بعض الأسماك البحرية من قبل الحوامل سيؤدي إلى حدوث أذية في الجهاز العصبي للجنين ونموه بسبب احتوائها على الزئبق وبعض الملوثات الأخرى ، ولذا ينصح هؤلاء النسوة بتناول الأغذية الأخرى الغنية بهذه الحموض الدسمة كالبيض مثلاً .
وأخيرا ينصح الخبراء بتناول 300 ملغ يوميا من الـ DHA Omega-3 عند الحوامل أو عند الاشتباه بحصول الحمل .[/align]
[align=center]
