عندي مشكلة

[أبو يحيى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان اطرح عليكم مشكلة اعاني منها بالنسبة لصوتي وهي قصر النفس في القراء ة فانا لا اسطيع ان ان اقرا اية طويلة خصوصا برواية ورش فالتمس منكم النصح والارشاد
وجزاكم الله خيرا :sad: :blush:

 

[حـــــواس السمع]

رد: عندي مشكلة

أخي الكريم لابد أن تمرن رأتك على التوسع فتأخذ نفس طويل ثم تفرغه ببطئ وهكذا ولكن لابد ان تكون في جلسة مريحة جداً بحيث تجلس لمدة ربع ساعه بهذا التمرين ..
أيضاً لابد أن تنظر للهواء الذي تفرغه حينما تقرأ .. أين يذهب ؟؟
قد تكون تفرغ هواء كثير أثناء نطق الحروف !!
هذا ما عندي والله أعلم ..
مع العلم أن كثرة القراءه بالنفس العميق يمرن الرئتين على التوسع ان شاء الله تعالى ..

 

[أبو يحيى]

رد: عندي مشكلة

جزاك الله خيرا اخي حواس السمع

 

[محمد أبو يوسف]

رد: عندي مشكلة

هناك وصفة عشبية تساعد على تطويل النفس و سأطرحها قريبا في المنتدى و يساعد عليه أيضا الإقلال من أكل اللحم و المواظبة على شربة العسل و فعل رياضة الجري و السباحة و هذه أسباب تفعل و ليست هي الأساس فأما الأساس و المعول عليه فهو الدعاء و التضرع إلى الله لنيل كل ما تحبه و تريده من خيري الدنيا و الآخرة و بالتوفيق أخي الكريم

 

[أبو يحيى]

رد: عندي مشكلة

جزاك الله خيرا اخي محمد ابو يحيي احبك في لله

 

[حـــــواس السمع]

رد: عندي مشكلة

.

.
بارك الله فيكم جميعاً ..


.
أيضاً قد يكون التقليد له علاقة في طول النفس ..
فعندما تقلد سوف تجاري من تقلده في طول نفسه فبذلك يطول نفسك و تتحمس أكثر ..

 

[أبو يحيى]

رد: عندي مشكلة

اين وصفتك اخي محمد انا انتظرمنذ ان قرات الرد

 

[هدهد]

رد: عندي مشكلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
بالنسبة لموضوع إطالة النفس ، فهناك أشياء كثيرة تساعد على إطالته:

أولاُ :
حاول ممارسة رياضة الجري كل صباح ويفضل بعد صلاة الفجر لأن نسبة الأكسجين في الهواء يكون بسبة كبيرة جداً

ثانياً:
بعد الإنتهاء من الجري يجب أن تمارسة رياضة حبس النفس ويكون بالتدرج كأن تأخذ في البداية نفساً عميقاً وتحبسه لمدة دقيقة ، ثم تكرر هذه العملية حتى تجد نفسك بأن هذه الدقيقة أصبحت عادية أي أنك تستطيع حبس النفس أكثر ، فتطيل المدة لدقيقة ونصف ثم دقيقتين وهكذا

ثالثاً:
حاول أخي الكريم بأن لا تملأ المعدة ، لأنه عند إمتلاء المعدة فإنها تضغط على الرئتين فيقل النفس عندك

هذا والله أعلم

 

[الداعي للخير]

مشاركة: عندي مشكلة

(بسم الل)


::


:blush:

 

[نجم الأخوة]

رد: عندي مشكلة

نسأل الله العظيم أن يطيل نفسنا في قراءة القرآن