[FONT="]السلام عليكم و رحمة الله[/FONT]
لا ينصح في شهر رمضان بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات قليلة،...
إذ من المهم دائما التنويع لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية.
إذا أردتم التخفيف من السعرات الحرارية في الأطعمة...
فيجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات والأكثار من الخضراوات والشوربات والسلطات.
ينصح بتناول نوعين من الفاكهة مابين الإفطار والسحور،...
بالإضافة إلى شرب كوبين من الحليب قليل الدسم.
:
:
لا ينصح في شهر رمضان بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات قليلة،...
إذ من المهم دائما التنويع لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية.
إذا أردتم التخفيف من السعرات الحرارية في الأطعمة...
فيجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات والأكثار من الخضراوات والشوربات والسلطات.
ينصح بتناول نوعين من الفاكهة مابين الإفطار والسحور،...
بالإضافة إلى شرب كوبين من الحليب قليل الدسم.
:
:
