كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

[سيف النصر]

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))


إذا كنت تعاني من :


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.


* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشرالجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :



* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير الليمون-البرتقال)
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو الخضروات الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة .

​

 

[سمو قلب]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

بارك الله فيك يادكتور ابو بندر الغالي

 

[الداعية]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://www.mazameer.com/vb//backgrounds/24.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
معلومات مفيدة جدا وهامة
جزاك الله خيرا اخي الفاضل سيف
[/align][/cell][/tabletext][/align]

 

[يارب عفوك ورضاك]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

بارك الله فيك أخي سيف على المعلومات القيمة

 

[سيف النصر]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

شكرا لمروركم الجميل وأنشاءالله مانشوف أحد عنده نقص بالفايتامينات

 

[زيد بن عبدالرحمن]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

جزاك الله الفردوس الاعلى

 

[درووب]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

الله يـجزاكـ خيـر على معلوماتكـ المفيـده,,
بس أكتشفت أن عندي نقص بفيتامين b??
الله يعــافينـي’ ويعافينا جــميــع..

 

[الاصيل1]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

جزاك الله خير اخي سيف على هذه المعلومات المفيدة

 

[محب الحرمين]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

جزاك الله خيرا
كما أن زيادة الفايتمينات مضرة جدا على الجسم .

 

[سيف النصر]

رد: كــيـف تـعـرف أن لـديــك نــقــص بالفايتمين

شكرا لمروركم الجميل